失眠者如何消除焦虑情绪？心理师说面对负面情绪，应学会自我调节

焦虑的产生是源于对失眠的恐惧，而失眠的产生，又是源于焦虑的存在，也就是说，失眠是焦虑情绪的根源，而焦虑情绪又是失眠的根源，因此，焦虑和失眠不能单独地解决，只能放在一起去解决，要解决失眠就要解决焦虑，要解决焦虑就要解决失眠，因失眠而焦虑，因焦虑而失眠。