多梦易醒如何调节？心理师说要调整身心，身心和谐睡眠自然好

失眠总有它的原因，一定要找到根源，对正至聊，才有效果，有病乱投医没有用，再就是千万不要交虑和急躁，不但没有效果，反而会加重失眠，总之要以平常的心态对待，逐步逐步渐渐地恢复。