失眠后如何正确的求助？首先要保持积极乐观，好的心态有利于睡眠

失眠好像真的会带来各种身体的不适，是实实在在存在的不适，但是以我的经验，所有那些不适，其实并不是不睡觉带来的，是什么带来的呢？是你的交虑，是你的生气着急，如果你是一个失眠正幻者，你现在可以做一个实验，今天晚上睡不着，你就开始使劲交虑，生气绝望，试试到第二天是不是精神萎靡，胃口不佳，心情沮丧，那如果明天晚上你还睡不着，你就试一下平心静气。