如何消除失眠的影响？心理师分享助眠方法，要学会分散注意力

我们因为过分关注失眠，其实是潜意识里对自己进行心里暗示，所以大家一定要做到静下心来，淡化失眠的副作用，用心平气和的态度对看待它。