如何有效恢复睡眠？从彻夜失眠到睡8个小时，失眠者案例分享

，我当初失眠的加剧，与我辞职有很大关系，人是勤劳的动物，闲下来就会憋出问题来，所以把自己每天的时间，排得满满的，是失眠患者必须考虑的问题。 最后我要提醒各位，注意锻炼，注重养生，关注健康是一本子的事，不能因为睡眠时间长了，失眠远离了就放弃功课，人体是身心综合的，身心健康，离不开长时间的坚持。