如何有效地恢复睡眠？过来人分享失眠心得，调整心态帮助改善睡眠

所有的失眠都不是无缘无故的，都是有一个潜在的心理问题在起作用，但是要明白，失眠不是几并，仅仅是一种生理现象，否则就会走弯路。