失眠如何自行康复？失眠自愈者分享经历，睡眠的能力可以自动恢复

把失眠当成严重几并去治疗，这也是很多失眠的人，走过的弯路，其实这是我们对睡眠，不太了解导致的， 睡眠就是一种生理本能，困了自然睡，睡不着就不睡，不用过度刻意去关注，否则就会陷入思维的陷阱，引发焦虑情绪，进而加深失眠，所以失眠的人如果伴随焦虑，往往是执念造成的，放松身心，关注当下的生活，焦虑自然消失，睡眠也会慢慢回来的。