早醒失眠怎么办？找回好睡眠需要调心，心理师分享恢复睡眠的经验

这是我的失眠康复的过程与心得体会，关于吞咽入眠的具体做法，已经写得很详细了，如果你此刻正遭受早醒折磨，要有信心。