失眠如何自我恢复？心理师分享一个助眠技巧，帮助提高睡眠质量

失眠也是我命中一劫，所谓祸不单行福不双之，我现在切身体会到了，但是我依然感谢让我失恋的那个人，也感谢失眠，让我变得更加关注自己的内心，以前心太浮躁，眼睛里看到的，都是花花世界滚滚红尘，很少关注心理状态，所以才会遭此一劫，所谓大难之后必有后福，我想这次失眠之后，我的生活会更加精彩。