失眠者如何找回睡眠？心理师说首先要调心态，睡眠是心态的表现

实失眠不是一种并，是一种身心状态，调整即可，就像我前面说的，是我们的对抗心把睡眠推开了，失眠才会袭击我们，我们接纳了失眠，就相当于把睡眠重新找回来。 当然身心是一个整体，尤其是心理的成长，非一日之功，需要时时精进，把身心健康当成一辈子的事情，是我们幸福人生的保证。