焦虑失眠该如何调节？心理师分享科学睡眠方法，帮助改善睡眠质量

最后告诉大家一个心得，失眠是你生活状态的反应，可你老是在失眠是生活状态，还是心理问题之间迟疑徘徊，那么就会会反复失眠，所以不纠结，顺其自然是失眠最好的解药。