心理问题导致失眠怎么调节？心理师分享助眠的方法，改善睡眠质

因为睡眠是人的本能，和吃饭一样，是身体的自我需要和反应，失眠是我们生活习惯性格造成的，我们只需要改变，现有的生活和习惯，改变自己的性格，调整心理，睡眠一定会回来的，何必吃要把自己弄成并篓子呢？要坚信失眠，不会对自己造成伤害，目前有报道因为害怕挂掉的，却没有失眠挂掉的。