晚上担心睡眠怎么办？若是因为焦虑而失眠，就需要学会调整心理

立马去睡，睡的特别香，有好几次早上晨读都忘记了，但是我偶然焦虑的情况还会发生，因为我是一个心思细腻的人，容易焦虑，所以我又开始跟着大当家的，学习心理的自我调整，学会了自我催眠，感觉很神奇，每天进行自我暗示，遇到事情的时候释放自己的心锚，可以快速消除焦虑情绪。