失眠该怎么调理？心理师分享一个失眠案例，调节心态有助于睡眠

失眠绝对不要吃安眠要，吃了你就完了，是非常不负责任的，根据情况，有很多聊法，安眠的是辅助睡眠，如果你并情严重，适当服用帮助睡眠是可以的，关键在于，你不能把它当做救命要，不过量很重要，在服用的过程中，要积极配合让身体改善状态，稳定住以后，逐步进行戒断安眠的，直到再次恢复自然入睡。