焦虑引发失眠怎么办？降低对失眠问题的关注，睡眠慢慢就会恢复

人天生是不存在失眠问题的，它其实更多是个心并，是由于恐惧和关注，导致失眠问题固着下来，所以要解决的根本的问题，是我们对失眠的关注，以及由于恐惧焦虑和失眠，导致我们大脑经常处于紧绷和兴奋状态，也就是思维里面的强迫，当我们降低对失眠问题的关注，大脑慢慢放松下来，失眠问题自动就会慢慢消失。