长期睡不着怎么办？失眠者分享经验，只有调节心态才能找回睡眠

我作为一个失眠好了一些的人，我发现一个道理，其实这些正状都是你心理想出来的，是心里在作怪，最主要还是解决心态问题，只要你的心并解决了，你哪怕不喝牛奶，不跑步，你都睡睡好，如果你正遭受失眠折磨，请要有信心。