瑜伽教学：新月式扭转（修饰腿部线条、增强脊柱和背部肌肉力量）

今天的动作能给我们带来的好处： （1）增强脊柱和背部肌肉力量，促进背部的血液循环，随着上举的双臂延展脊柱，增强脊柱的灵活性和背部肌肉的韧性。 （2）使大腿肌肉更有力，修饰腿部线条，锻炼到大腿的肌肉，促进腿部血液循环，增强新陈代谢，减掉腿部多余的脂肪，使腿部线条看起来更加性感。 （3）按摩腹部器官，因为拉伸我们腹部内斜肌和外斜肌，赶走腹部多余的脂肪，唤醒腹部沉睡的肌肉，同时按摩腹部的器官，改善消化系统疾病。 （4）灵活髋部，由于久坐我们的髋部变得越来越僵硬，而瑜伽新月式可以很好的拉伸我们的髋部，改善由于久坐不动毫无韧性的髋部肌肉。 所以爱运动爱健康的小伙伴，一起练习起来吧。