打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
yogalulu头像
yogalulu
3303粉丝256视频
关注

瑜伽教学：大腿内后侧伸展（有助于睡眠的瑜伽动作）

原创2718次播放2024-04-25发布

跟着黄雅英老师一起瑜伽练习吧
44/134

瑜伽教学：大猫伸展式App03:31
瑜伽教学：大猫伸展式
瑜伽教学：大腿内后侧伸展（有助于睡眠的瑜伽动作）App08:31
播放中
瑜伽教学：大腿内后侧伸展（有助于睡眠的瑜伽动作）
瑜伽教学：鸽子式（增强盆底肌、缓解坐骨神经痛）App08:19
瑜伽教学：鸽子式（增强盆底肌、缓解坐骨神经痛）
瑜伽教学：侧板式抬腿（塑形、核心、平衡感的瑜伽体式）App04:12
瑜伽教学：侧板式抬腿（塑形、核心、平衡感的瑜伽体式）
瑜伽教学：调理脾胃经的瑜伽动作App04:56
瑜伽教学：调理脾胃经的瑜伽动作
瑜伽教学：新月式扭转（修饰腿部线条、增强脊柱和背部肌肉力量）App08:10
瑜伽教学：新月式扭转（修饰腿部线条、增强脊柱和背部肌肉力量）
健身教学：平衡蹬步运动（强化下半身，优化腿部线条）App02:23
健身教学：平衡蹬步运动（强化下半身，优化腿部线条）
五一从众不如在家提升自己，瑜伽教学：板凳式变体App05:48
五一从众不如在家提升自己，瑜伽教学：板凳式变体
五一人从众，不如在家提升自己，适合老年人的瑜伽动作。App05:35
五一人从众，不如在家提升自己，适合老年人的瑜伽动作。
瑜伽教学：半坐角前屈（早起唤醒身体）App03:17
瑜伽教学：半坐角前屈（早起唤醒身体）
瑜伽教学:站立前屈，改善睡眠、活血通络、减轻疲劳、提高免疫力App05:45
瑜伽教学:站立前屈，改善睡眠、活血通络、减轻疲劳、提高免疫力
瑜伽教学：手枪蹲（叶问蹲）App07:19
瑜伽教学：手枪蹲（叶问蹲）
瑜伽教学：简易扭脊增强（柔韧性、力量、平衡感）App04:54
瑜伽教学：简易扭脊增强（柔韧性、力量、平衡感）
瑜伽教学：单腿伸展衔接船式（速消除游泳圈，轻松瘦腹）App05:42
瑜伽教学：单腿伸展衔接船式（速消除游泳圈，轻松瘦腹）
瑜伽教学：半月式衔接简单版鹰式（加强：平衡、柔软、力量）App05:08
瑜伽教学：半月式衔接简单版鹰式（加强：平衡、柔软、力量）
瑜伽教学：猫式变体（全身舒展，舒缓身体)App08:49
瑜伽教学：猫式变体（全身舒展，舒缓身体)
瑜伽教学：半蹲伸展（塑形下半身、增强腿部力量）App06:00
瑜伽教学：半蹲伸展（塑形下半身、增强腿部力量）
瑜伽教学：战士式接三角式（消除痉挛、辅助减肥）App06:08
瑜伽教学：战士式接三角式（消除痉挛、辅助减肥）
瑜伽教学：适合早起唤醒身体的瑜伽动作App08:19
瑜伽教学：适合早起唤醒身体的瑜伽动作
瑜伽教学：鸽子式衔接蜥蜴式变体（燃脂塑形，全面锻炼身体）App08:16
瑜伽教学：鸽子式衔接蜥蜴式变体（燃脂塑形，全面锻炼身体）
瑜伽教学：新月式侧弯变体（促进骨盆区域血液循环、缓解痛经）App06:57
瑜伽教学：新月式侧弯变体（促进骨盆区域血液循环、缓解痛经）
瑜伽教学：横叉侧屈（柔韧性、平衡能力、核心稳定性增强）App07:44
瑜伽教学：横叉侧屈（柔韧性、平衡能力、核心稳定性增强）
瑜伽教学：苍鹭式及变体（瘦腿、瘦腹、控制核心肌群及腿部肌肉）App06:36
瑜伽教学：苍鹭式及变体（瘦腿、瘦腹、控制核心肌群及腿部肌肉）
瑜伽教学：锻炼下半身的瑜伽动作（瘦腿、瘦腹、练核心的动作）App05:01
瑜伽教学：锻炼下半身的瑜伽动作（瘦腿、瘦腹、练核心的动作）
瑜伽教学：锻炼下半身的瑜伽动作（拉伸下半身、塑形瘦身）App05:36
瑜伽教学：锻炼下半身的瑜伽动作（拉伸下半身、塑形瘦身）
瑜伽教学：半月式（增加柔韧性，消除腰侧、臀部、大腿外侧脂肪）App05:18
瑜伽教学：半月式（增加柔韧性，消除腰侧、臀部、大腿外侧脂肪）
瑜伽教学：上半身扭转半月式（燃脂塑形、舒缓身体、拉伸）App04:17
瑜伽教学：上半身扭转半月式（燃脂塑形、舒缓身体、拉伸）
瑜伽教学：扭转坐姿（调理身体、瘦腹、促进消化系统）App05:05
瑜伽教学：扭转坐姿（调理身体、瘦腹、促进消化系统）
瑜伽教学：船式（强健腰背、消除腹部脂肪、改善消化功能）App02:52
瑜伽教学：船式（强健腰背、消除腹部脂肪、改善消化功能）
瑜伽教学：坐着单抬腿（减少腹部脂肪、增强膝关节稳定性）App05:36
瑜伽教学：坐着单抬腿（减少腹部脂肪、增强膝关节稳定性）
瑜伽教学：蝙蝠式（锻炼腿部肌肉，促进血液循环、瘦腿）App05:05
瑜伽教学：蝙蝠式（锻炼腿部肌肉，促进血液循环、瘦腿）
相关推荐
评论 1

推荐作者

魔术师林剑伟

魔术师林剑伟

西瓜视频创作者
1757万粉丝 · 10.4亿播放
去看看
豫视频

豫视频

大河报豫视频官方账号
1181万粉丝 · 24.1亿播放
去看看
中国探月太空萌兔

中国探月太空萌兔

优质儿童领域创作者
57万粉丝 · 9027.1万播放
去看看
情感之音乐

情感之音乐

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 2亿播放
去看看
伍哥修车

伍哥修车

西瓜视频创作者
98万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
飘白MVP

飘白MVP

优质游戏领域创作者
24万粉丝 · 2059.9万播放
去看看
开朗宇宙9Ve0cH

开朗宇宙9Ve0cH

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
陌堇灬

陌堇灬

西瓜视频创作者
76万粉丝 · 2449.7万播放
去看看
诸葛佩奇9788

诸葛佩奇9788

西瓜视频创作者
110万粉丝 · 6694万播放
去看看