瑜伽教学：大猫伸展式

大猫伸展式给我们带来的好处： 1、改善姿势：通过拉伸脊柱和颈部，可以减轻背部和颈部的压力，促进身体姿势的改善。 2、缓解压力：瑜伽猫伸展式可以帮助放松身体并缓解压力，从而减轻焦虑和紧张情绪。 3、增强核心肌群：这个动作需要用到核心肌群来保持平衡和稳定，可以帮助增强腰腹肌肉。 4、改善消化系统功能：瑜伽猫伸展式可以刺激脊柱，并有助于提高内脏器官的运作效率，从而促进消化系统的健康。