成年人游好自由泳，要重视加强核心驱动力

在所有泳姿中，我们都需要有一个强大而稳定的核心 具体到自由泳，那就是游泳者的身体需要建立一个连接，以加强核心驱动力和泳姿其他部分的稳定性。 这个连接是什么？这个连接就是，无论哪只手入水，都要向下打对侧的腿，把握这个时机，你的躯干将在一个斜面上形成拉伸，负载张力。这就是俗称的“压对角线”。