掌握自由泳换气的高级技巧，必练手放在体侧的单臂分解

练习自由泳换气的高级技巧，手在体侧的单臂分解是最佳方法，没有之一。做这个练习时，将非划水臂放在体侧。每一次划水都向非划水臂那一侧换气。我们的目标是在抱水时，将脸转回水中，并回到中轴线上 很多游泳者在换气时掉速严重，因为他们将脸转回水中太晚了，没有足够快地回到中轴线上，实现纵轴上躯干的平衡。