如何在自由泳移臂中保持动量，减少能耗，推荐给大家三步练习

如果你感觉，游自由泳时身体摆动的厉害，打腿的力度和幅度都很大，游起来相当吃力，并且不流畅，这很有可能是因为水面上的移臂做的不好。 本视频将为大家展示闭合腋窝的错误动作和打开腋窝的正确移臂方式，并介绍一个三步练习 第1步：肩膀转出水面 第2步：空中移臂 第3步：放松移臂