游泳名将查尔莫斯的教练阿什利·德拉尼推荐的自由泳时机练习方法

自由泳想要游得轻松、游得快，单纯依靠手臂向后划是行不通的，你需要让身体参与进来，让手臂与身体保持连接，并一起发力。这样，才能产生数倍于手臂力量的耦合力，使划水更加有效。 无论你是专业运动员，还是游泳爱好者，无论你采用哪种技术风格，无论你游短距离，还是长距离，都需要身体协同发力，而不单单用手臂划水 理解自由泳的推进机制，理解自由泳中的动力链，理解身体转动与高效划水之间的关系， 澳大利亚游泳名将凯尔·查尔莫斯的教练阿什利·德拉尼推荐了一个练习方法。