攻克自由泳最难掌握的技术｜一个适合初学者的高肘抱水练习方法

掌握高肘抱水技巧，是用更少的努力游得更快的关键之所在。 短距离运动员采用高肘抱水、长距离运动员采用高肘抱水、公开水域选手采用高肘抱水 他们的技术略有不同，但都是通过大臂内旋和屈肘，形成指尖朝下，肘尖朝上的姿势 初学者不必像运动员那样，将大臂举得那么高，这完全行不通，盲目模仿，还有可能造成运动损伤 没有大臂内旋，只有弯曲手肘，不是高肘抱水，这会使你的指尖朝内，根本抱不住水，还容易划过身体中线 弯曲手腕会破坏手臂桨的姿势，更多时候会导致垂肘，同样抱不住水 那么，初学者怎样才能够更容易地掌握这么难的技术动作呢？本视频将介绍一个适合初学者的简单方法