自由泳用鼻子还是口鼻呼气？持续呼气还是转头呼气？气是否呼尽？

有了半镜呼吸，你就已经成功了一半，接下来的任务，是把握好呼吸的时机，呼吸的频率，保证氧气的供给。 如果你的呼吸动作不能搭上身体转动的顺风车，头部任性地转来转去，节奏就会被破坏 身体向一侧转动时，头部要紧紧跟随，如果你慢了好几拍，水面上吸气的时间就不够用了 如此一来，你会越游越累。