自由泳手臂入水后，如何实现在肩膀延长线上笔直伸展

把手臂入水作为一个划水周期的起点，再合适不过。让你的手臂在肩膀的延长线上合适的位置入水，并在入水后进一步沿着这条线以水平或略微向下的角度笔直伸展，将为良好的抓抱水提供有利条件，进而有效地推动身体前进。而错误的入水，可能引起手臂越过中线，使身体失衡；或使阻力增大，破坏动作节奏；你的划水路线可能因此变短，实效性降低。 即便是职业运动员，也可能存在这方面的技术缺陷 所以，有效划水的第一步是良好的手臂入水。但是，人们更多关注正确的入水点，而忽视之后手臂的走向，关于这一点，有三点提示： 提示1：避免大臂在空中过多地偏离垂直面 提示2：让肘部落入水中 提示3：保持良好的体态