打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
天行健运动康复-发哥头像
天行健运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

教你调养肩颈，几个简单的动作，让你的肩颈舒舒服服，收藏起来吧

原创1740次播放2022-07-20发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
195/229

膝关节不好就这么保养，防止膝关节退化，年纪大了腿脚更灵活！App02:38
膝关节不好就这么保养，防止膝关节退化，年纪大了腿脚更灵活！
教你调养肩颈，几个简单的动作，让你的肩颈舒舒服服，收藏起来吧App03:49
播放中
教你调养肩颈，几个简单的动作，让你的肩颈舒舒服服，收藏起来吧
放松全身筋膜，经典的拉伸动作，可以保养关节，让身体更有活力！App02:47
放松全身筋膜，经典的拉伸动作，可以保养关节，让身体更有活力！
膝盖不好，该如何锻炼？简单的动作，让你的膝关节越来越强大！App02:57
膝盖不好，该如何锻炼？简单的动作，让你的膝关节越来越强大！
人老腿先衰，3个小动作，让你腿脚有力更灵活，适合大众练习！App03:28
人老腿先衰，3个小动作，让你腿脚有力更灵活，适合大众练习！
久坐腰累练一练，有目的的锻炼，获取更多的健康，居家锻炼必备！App02:38
久坐腰累练一练，有目的的锻炼，获取更多的健康，居家锻炼必备！
膝关节的锻炼，消除慢性损伤，预防关节退化，预防老来行动不便！App03:51
膝关节的锻炼，消除慢性损伤，预防关节退化，预防老来行动不便！
膝关节养护，专项保养练习，让膝盖越来越强大，老来腿脚更灵便！App03:19
膝关节养护，专项保养练习，让膝盖越来越强大，老来腿脚更灵便！
富贵包形成原因、过程，教你几个小动作，有针对性的自我调理！App03:56
富贵包形成原因、过程，教你几个小动作，有针对性的自我调理！
天行健运动，关注肩颈健康，从日常做起，简单的动作，为肩颈护航App02:29
天行健运动，关注肩颈健康，从日常做起，简单的动作，为肩颈护航
久坐腰疼，腰肌腰损，2个动作来康复，坚持做，让你的腰越来越好App04:02
久坐腰疼，腰肌腰损，2个动作来康复，坚持做，让你的腰越来越好
天行健运动，臀部塑形，保护腰膝，精准锻炼更有效收获身体健康！App03:25
天行健运动，臀部塑形，保护腰膝，精准锻炼更有效收获身体健康！
脊柱是健康之本，养脊柱优先养颈椎，把这个基础打好，颈椎更健康App03:47
脊柱是健康之本，养脊柱优先养颈椎，把这个基础打好，颈椎更健康
要健康，多练背，2个背部小练习，让你腰背坚挺，整个人都清爽！App03:23
要健康，多练背，2个背部小练习，让你腰背坚挺，整个人都清爽！
颈椎容易累，容易落枕，快来做这个练习，是保养颈椎的好方法！App02:03
颈椎容易累，容易落枕，快来做这个练习，是保养颈椎的好方法！
跑步膝，盖外侧疼，学会这4步，膝关节会越来越好，简单且效果好App03:31
跑步膝，盖外侧疼，学会这4步，膝关节会越来越好，简单且效果好
每天5分钟，慢性腰疼的克星，坚持做，你的腰会越来越好！App03:22
每天5分钟，慢性腰疼的克星，坚持做，你的腰会越来越好！
小腿粗，踝关节不灵活，来加强关节力量训练，不担心腿脚不灵便！App02:41
小腿粗，踝关节不灵活，来加强关节力量训练，不担心腿脚不灵便！
低头伏案，肩颈易酸疼，肩厚臂粗，这个练习要练练，做完就舒爽！App02:00
低头伏案，肩颈易酸疼，肩厚臂粗，这个练习要练练，做完就舒爽！
非常好的动作，让肩更挺拔，肩周更健康，人更显精神有活力！App01:50
非常好的动作，让肩更挺拔，肩周更健康，人更显精神有活力！
开肩开背，精神充沛，纠正驼背体态，不仅显年轻，更显活力！App03:08
开肩开背，精神充沛，纠正驼背体态，不仅显年轻，更显活力！
一招开龙脊，健康有保障，让你的脊柱舒展开来，释放身体压力！App02:17
一招开龙脊，健康有保障，让你的脊柱舒展开来，释放身体压力！
臀部训练，保护腰膝，2个简单的动作，还你一个有弹性的蜜桃臀！App03:07
臀部训练，保护腰膝，2个简单的动作，还你一个有弹性的蜜桃臀！
腰不好，做一做这个练习，打开腰椎间隙，伸展腰肌，释放腰椎压力App02:43
腰不好，做一做这个练习，打开腰椎间隙，伸展腰肌，释放腰椎压力
保护膝关节，从臀中肌开始，精准锻炼臀中肌，让膝盖更强大有力！App02:48
保护膝关节，从臀中肌开始，精准锻炼臀中肌，让膝盖更强大有力！
2个动作，加强关节力量，让腿脚更灵便，关节更稳定有力！App01:52
2个动作，加强关节力量，让腿脚更灵便，关节更稳定有力！
经常腰疼必须做的动作，拉伸放松髂腰肌，让腰部得到释放！App02:03
经常腰疼必须做的动作，拉伸放松髂腰肌，让腰部得到释放！
膝盖不好一定要做这个放松，自我保养膝关节，做完就舒服！App02:30
膝盖不好一定要做这个放松，自我保养膝关节，做完就舒服！
肩颈保健tabata,随时随地可以做，久坐人群一定要经常做一做！App02:31
肩颈保健tabata,随时随地可以做，久坐人群一定要经常做一做！
不同的静蹲，有不同的效果，可保养膝关节，还可以促进肠胃蠕动！App02:39
不同的静蹲，有不同的效果，可保养膝关节，还可以促进肠胃蠕动！
通过锻炼脚踝，不仅仅只是在养生，还可以有效的保护关节！App02:16
通过锻炼脚踝，不仅仅只是在养生，还可以有效的保护关节！
相关推荐
评论 0
打开App观看
盘点井底之蛙脱口秀搞笑场面！台湾名嘴语出惊人！台军少将于北辰
04:03
盘点井底之蛙脱口秀搞笑场面！台湾名嘴语出惊人！台军少将于北辰
158次播放01月07日
美韩风云： 尹锡悦的政治危局与局势变幻
03:15
美韩风云： 尹锡悦的政治危局与局势变幻
0次播放01月07日
00:23
0次播放01月08日
伊朗举行“强有力”军演
00:58
伊朗举行“强有力”军演
7662次播放01月07日
花如笼中:#小说 #小说推荐 #剧情流小说推荐
10:38
花如笼中:#小说 #小说推荐 #剧情流小说推荐
0次播放01月08日
ug_test_mock_998244353UG4先发后审1+高热+多渠道
00:05
ug_test_mock_998244353UG4先发后审1+高热+多渠道
0次播放01月08日
#关注我一起追剧每天更新 #影视解说 #因为一个片段看了整部剧
15:14
#关注我一起追剧每天更新 #影视解说 #因为一个片段看了整部剧
0次播放01月08日
这是一场超级豪赌！赌的是印尼的国运！
17:14
这是一场超级豪赌！赌的是印尼的国运！
798次播放01月08日
时尚是回归自然，就像过年都要回到老家一样#挑战100元大集穿搭 #费县大集 #韦博勋
04:09
时尚是回归自然，就像过年都要回到老家一样#挑战100元大集穿搭 #费县大集 #韦博勋
0次播放01月07日

推荐作者

车圈大明白

车圈大明白

西瓜视频创作者
410万粉丝 · 8.6亿播放
去看看
大聊影视厅

大聊影视厅

乐视旗下账号
123万粉丝 · 12.9亿播放
去看看
显微镜小女

显微镜小女

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
奥陆奇方号

奥陆奇方号

西瓜视频创作者
40万粉丝 · 3102万播放
去看看
昭君叨电影

昭君叨电影

西瓜视频创作者
70万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
学识说

学识说

西瓜视频创作者
55万粉丝 · 6779.8万播放
去看看
艺术旭先生

艺术旭先生

西瓜视频创作者
100万粉丝 · 2000.9万播放
去看看