打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
天行健运动康复-发哥头像
天行健运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

低头伏案，肩颈易酸疼，肩厚臂粗，这个练习要练练，做完就舒爽！

原创492次播放2022-05-04发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
212/229

小腿粗，踝关节不灵活，来加强关节力量训练，不担心腿脚不灵便！App02:41
小腿粗，踝关节不灵活，来加强关节力量训练，不担心腿脚不灵便！
低头伏案，肩颈易酸疼，肩厚臂粗，这个练习要练练，做完就舒爽！App02:00
播放中
低头伏案，肩颈易酸疼，肩厚臂粗，这个练习要练练，做完就舒爽！
非常好的动作，让肩更挺拔，肩周更健康，人更显精神有活力！App01:50
非常好的动作，让肩更挺拔，肩周更健康，人更显精神有活力！
开肩开背，精神充沛，纠正驼背体态，不仅显年轻，更显活力！App03:08
开肩开背，精神充沛，纠正驼背体态，不仅显年轻，更显活力！
一招开龙脊，健康有保障，让你的脊柱舒展开来，释放身体压力！App02:17
一招开龙脊，健康有保障，让你的脊柱舒展开来，释放身体压力！
臀部训练，保护腰膝，2个简单的动作，还你一个有弹性的蜜桃臀！App03:07
臀部训练，保护腰膝，2个简单的动作，还你一个有弹性的蜜桃臀！
腰不好，做一做这个练习，打开腰椎间隙，伸展腰肌，释放腰椎压力App02:43
腰不好，做一做这个练习，打开腰椎间隙，伸展腰肌，释放腰椎压力
保护膝关节，从臀中肌开始，精准锻炼臀中肌，让膝盖更强大有力！App02:48
保护膝关节，从臀中肌开始，精准锻炼臀中肌，让膝盖更强大有力！
2个动作，加强关节力量，让腿脚更灵便，关节更稳定有力！App01:52
2个动作，加强关节力量，让腿脚更灵便，关节更稳定有力！
经常腰疼必须做的动作，拉伸放松髂腰肌，让腰部得到释放！App02:03
经常腰疼必须做的动作，拉伸放松髂腰肌，让腰部得到释放！
膝盖不好一定要做这个放松，自我保养膝关节，做完就舒服！App02:30
膝盖不好一定要做这个放松，自我保养膝关节，做完就舒服！
肩颈保健tabata,随时随地可以做，久坐人群一定要经常做一做！App02:31
肩颈保健tabata,随时随地可以做，久坐人群一定要经常做一做！
不同的静蹲，有不同的效果，可保养膝关节，还可以促进肠胃蠕动！App02:39
不同的静蹲，有不同的效果，可保养膝关节，还可以促进肠胃蠕动！
通过锻炼脚踝，不仅仅只是在养生，还可以有效的保护关节！App02:16
通过锻炼脚踝，不仅仅只是在养生，还可以有效的保护关节！
膝关节不好多练这2个动作，让膝盖慢慢有力强大起来！App02:15
膝关节不好多练这2个动作，让膝盖慢慢有力强大起来！
中老年朋友保养膝关节的好办法，膝盖好，走路 步伐更矫健！App02:56
中老年朋友保养膝关节的好办法，膝盖好，走路 步伐更矫健！
腰椎最喜欢的动作，腰不好就多练练，坚持下来你的腰会更健康！App02:45
腰椎最喜欢的动作，腰不好就多练练，坚持下来你的腰会更健康！
道家锻炼养生，非常经典的动作，保养肩颈，做完整个人都放松！App01:45
道家锻炼养生，非常经典的动作，保养肩颈，做完整个人都放松！
2个动作，经常腰疼要多做一做，养好脊柱，身体才更健康！App03:20
2个动作，经常腰疼要多做一做，养好脊柱，身体才更健康！
相关推荐
评论 0
打开App观看
人生四十，在失去，在成长，何其有幸年岁并进，感谢我们的团队，带来的祝福和快乐，希望岁月悠悠，烟火年年，新的一年里，身体棒棒，钱包胖胖，财源滚滚，万事顺顺。
00:24
人生四十，在失去，在成长，何其有幸年岁并进，感谢我们的团队，带来的祝福和快乐，希望岁月悠悠，烟火年年，新的一年里，身体棒棒，钱包胖胖，财源滚滚，万事顺顺。
1次播放前天19:25
被异地司法冻结 收到异地网贷传票，被异地冻结，案号执保或财保，抓紧提异议。异议成功，案件撤案，账户解冻#司法冻结 #执保 #起诉 #知识领航者 #上热门
00:07
被异地司法冻结 收到异地网贷传票，被异地冻结，案号执保或财保，抓紧提异议。异议成功，案件撤案，账户解冻#司法冻结 #执保 #起诉 #知识领航者 #上热门
0次播放前天07:07
特朗普就职典礼，泽连斯基缺席，中国代表如何回应？
04:08
特朗普就职典礼，泽连斯基缺席，中国代表如何回应？
3.2万次播放前天23:41
00:27
1758次播放4天前
找不出心仪旅游地？中山宝藏超多，去了绝不后悔！ #饮食文化 #本地美食 #中山吃喝玩乐 #与刘亦菲一起玩转年俗
07:55
找不出心仪旅游地？中山宝藏超多，去了绝不后悔！ #饮食文化 #本地美食 #中山吃喝玩乐 #与刘亦菲一起玩转年俗
0次播放4天前
孩子，装我让你起来 #CS
00:11
孩子，装我让你起来 #CS
962次播放前天14:55
失算了，还没当上总统吗？
04:49
失算了，还没当上总统吗？
1329次播放3天前
#伤感音乐
01:22
#伤感音乐
581次播放前天13:09
#财神爷驾到 #财神驾到 #财神 #迎财神
00:05
#财神爷驾到 #财神驾到 #财神 #迎财神
0次播放4天前
储量超1100亿方！我国发现首个千亿方气田，或将影响世界能
05:40
储量超1100亿方！我国发现首个千亿方气田，或将影响世界能
559次播放4天前
“你的人民想念你啊”
00:28
“你的人民想念你啊”
7次播放前天20:06
当善良的人掌握话语权#孙颖莎 #郭晶晶 #运动员 #女性智慧 #女性力量
00:48
当善良的人掌握话语权#孙颖莎 #郭晶晶 #运动员 #女性智慧 #女性力量
479次播放3天前
孕妇晚上饿了，最适合吃的五种食物#孕期饮食 #怀孕 #准爸
00:18
孕妇晚上饿了，最适合吃的五种食物#孕期饮食 #怀孕 #准爸
0次播放4天前
山明水秀+3小时+助眠轻音乐#一见杯中皆顾盼，八公转午筑城还
116:49
山明水秀+3小时+助眠轻音乐#一见杯中皆顾盼，八公转午筑城还
7次播放前天20:56
马克思对资本主义的分析-秒读《资本论》之6
08:07
马克思对资本主义的分析-秒读《资本论》之6
60次播放4天前

推荐作者

健康中国

健康中国

国家卫生健康委员会官方账号
526万粉丝 · 7568.4万播放
去看看
PP寻味星综

PP寻味星综

PP视频旗下账号
335万粉丝 · 46.5亿播放
去看看
99176传奇

99176传奇

西瓜视频创作者
59万粉丝 · 1162.5万播放
去看看
LK白糖

LK白糖

虎牙直播签约主播 优质游戏领域创作者
50万粉丝 · 5688.3万播放
去看看
陈陈超会吖

陈陈超会吖

优质游戏领域创作者
67万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
嘉爱宝贝

嘉爱宝贝

优质儿童领域创作者
22万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
大高个令北

大高个令北

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 4896.9万播放
去看看
小鹿小时候

小鹿小时候

优质游戏领域创作者
46万粉丝 · 9684.8万播放
去看看