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低头伏案,肩颈易酸疼,肩厚臂粗,这个练习要练练,做完就舒爽!
原创
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2022-05-04发布
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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02:41
小腿粗,踝关节不灵活,来加强关节力量训练,不担心腿脚不灵便!
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02:00
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低头伏案,肩颈易酸疼,肩厚臂粗,这个练习要练练,做完就舒爽!
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非常好的动作,让肩更挺拔,肩周更健康,人更显精神有活力!
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开肩开背,精神充沛,纠正驼背体态,不仅显年轻,更显活力!
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2个动作,加强关节力量,让腿脚更灵便,关节更稳定有力!
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经常腰疼必须做的动作,拉伸放松髂腰肌,让腰部得到释放!
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膝盖不好一定要做这个放松,自我保养膝关节,做完就舒服!
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肩颈保健tabata,随时随地可以做,久坐人群一定要经常做一做!
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不同的静蹲,有不同的效果,可保养膝关节,还可以促进肠胃蠕动!
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通过锻炼脚踝,不仅仅只是在养生,还可以有效的保护关节!
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膝关节不好多练这2个动作,让膝盖慢慢有力强大起来!
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中老年朋友保养膝关节的好办法,膝盖好,走路 步伐更矫健!
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腰椎最喜欢的动作,腰不好就多练练,坚持下来你的腰会更健康!
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道家锻炼养生,非常经典的动作,保养肩颈,做完整个人都放松!
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2个动作,经常腰疼要多做一做,养好脊柱,身体才更健康!
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