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天行健运动康复发哥
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腰不好,做一做这个练习,打开腰椎间隙,伸展腰肌,释放腰椎压力
原创
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2022-03-31发布
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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臀部训练,保护腰膝,2个简单的动作,还你一个有弹性的蜜桃臀!
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播放中
腰不好,做一做这个练习,打开腰椎间隙,伸展腰肌,释放腰椎压力
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保护膝关节,从臀中肌开始,精准锻炼臀中肌,让膝盖更强大有力!
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01:52
2个动作,加强关节力量,让腿脚更灵便,关节更稳定有力!
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02:03
经常腰疼必须做的动作,拉伸放松髂腰肌,让腰部得到释放!
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02:30
膝盖不好一定要做这个放松,自我保养膝关节,做完就舒服!
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02:31
肩颈保健tabata,随时随地可以做,久坐人群一定要经常做一做!
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不同的静蹲,有不同的效果,可保养膝关节,还可以促进肠胃蠕动!
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02:16
通过锻炼脚踝,不仅仅只是在养生,还可以有效的保护关节!
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膝关节不好多练这2个动作,让膝盖慢慢有力强大起来!
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中老年朋友保养膝关节的好办法,膝盖好,走路 步伐更矫健!
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02:45
腰椎最喜欢的动作,腰不好就多练练,坚持下来你的腰会更健康!
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01:45
道家锻炼养生,非常经典的动作,保养肩颈,做完整个人都放松!
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03:20
2个动作,经常腰疼要多做一做,养好脊柱,身体才更健康!
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