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通过锻炼脚踝，不仅仅只是在养生，还可以有效的保护关节！
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2023-05-06发布
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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不同的静蹲，有不同的效果，可保养膝关节，还可以促进肠胃蠕动！
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播放中
通过锻炼脚踝，不仅仅只是在养生，还可以有效的保护关节！
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膝关节不好多练这2个动作，让膝盖慢慢有力强大起来！
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中老年朋友保养膝关节的好办法，膝盖好，走路 步伐更矫健！
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02:45
腰椎最喜欢的动作，腰不好就多练练，坚持下来你的腰会更健康！
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道家锻炼养生，非常经典的动作，保养肩颈，做完整个人都放松！
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03:20
2个动作，经常腰疼要多做一做，养好脊柱，身体才更健康！
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