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天行健运动康复发哥
高中体育教师
致力于大众运动，推进运动与健康，引领全民健身！
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02:03
3个动作，每天坚持练一练，全身放松，让你的腰越来越健康！
940次观看
7天前
02:38
2个动作，越练越健康！打通气血上升的通道，后背也更加轻松舒适
2024次观看
04月29日
02:09
开肩美背，背薄帮更长，每天坚持练一练，气血畅通，全身舒服！
1215次观看
04月25日
02:13
晨起这么锻炼，提升气血吸收阳气，让你一整天满满的精气神！
1025次观看
04月24日
02:52
腰不好就这么练，打开腰周筋膜，放松腰椎，做完就很轻松！
5163次观看
04月22日
02:36
每天甩一甩，让膝关节更加轻松舒适，腿脚更灵便有活力！
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04月21日
01:45
3个动作，让你肠胃蠕动更快，消化功能更强，提高新陈代谢！
1.4万次观看
04月18日
03:03
背薄则寿长，肩背是气血上行的主要通道，坚持练一练，提高精气神
893次观看
04月17日
02:16
膝关节外侧不适，来试一下这种方法，做完关节放轻松那就收藏起来
1117次观看
04月15日
02:50
3个动作打通后背的气血通道，做完整个肩背都很轻松舒适！
2490次观看
04月14日
02:42
古人佳传一招回春功，全身锻炼整个脊柱，做完全身舒服，值得收藏
4345次观看
04月12日
01:43
开肩美背，让你的肩膀更挺拔，颈椎更舒服，整个人气质更加好！
745次观看
04月10日
02:40
1套全身拍打操，让全身气血畅通起来，整个人更具精气神！
2314次观看
04月10日
02:15
2个小动作，晨起练一练，让你一整天收获满满的好状态
1634次观看
04月09日
03:19
下集：腰不好的就收藏起来慢慢练咯，坚持练习让你的脊柱更健康
546次观看
04月08日
02:52
上集：腰不好就坚持练，这些动作会让你的腰越来越健康
1517次观看
04月08日
02:19
3个动作，增加肌肉力量，提高睾酮分泌水平，让身体健康有活力！
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04月05日
01:50
3个小练习，促进肠胃蠕动，加速消化，提高身体新陈代谢！
7495次观看
04月03日
01:13
减肥训练就来这一套，想要好身材就练起来，重复5-8组
464次观看
04月02日
02:10
经常感觉腰酸腰累，赶紧来做这些练习，做完会很轻松舒服哦
1537次观看
04月02日
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