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一招开龙脊，健康有保障，让你的脊柱舒展开来，释放身体压力！

原创5万次播放2022-04-14发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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开肩开背，精神充沛，纠正驼背体态，不仅显年轻，更显活力！App03:08
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一招开龙脊，健康有保障，让你的脊柱舒展开来，释放身体压力！App02:17
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腰不好，做一做这个练习，打开腰椎间隙，伸展腰肌，释放腰椎压力App02:43
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保护膝关节，从臀中肌开始，精准锻炼臀中肌，让膝盖更强大有力！App02:48
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膝盖不好一定要做这个放松，自我保养膝关节，做完就舒服！App02:30
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肩颈保健tabata,随时随地可以做，久坐人群一定要经常做一做！App02:31
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