打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
天行健运动康复-发哥头像
天行健运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

臀部训练，保护腰膝，2个简单的动作，还你一个有弹性的蜜桃臀！

原创2124次播放2022-04-04发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
216/229

一招开龙脊，健康有保障，让你的脊柱舒展开来，释放身体压力！App02:17
一招开龙脊，健康有保障，让你的脊柱舒展开来，释放身体压力！
臀部训练，保护腰膝，2个简单的动作，还你一个有弹性的蜜桃臀！App03:07
播放中
臀部训练，保护腰膝，2个简单的动作，还你一个有弹性的蜜桃臀！
腰不好，做一做这个练习，打开腰椎间隙，伸展腰肌，释放腰椎压力App02:43
腰不好，做一做这个练习，打开腰椎间隙，伸展腰肌，释放腰椎压力
保护膝关节，从臀中肌开始，精准锻炼臀中肌，让膝盖更强大有力！App02:48
保护膝关节，从臀中肌开始，精准锻炼臀中肌，让膝盖更强大有力！
2个动作，加强关节力量，让腿脚更灵便，关节更稳定有力！App01:52
2个动作，加强关节力量，让腿脚更灵便，关节更稳定有力！
经常腰疼必须做的动作，拉伸放松髂腰肌，让腰部得到释放！App02:03
经常腰疼必须做的动作，拉伸放松髂腰肌，让腰部得到释放！
膝盖不好一定要做这个放松，自我保养膝关节，做完就舒服！App02:30
膝盖不好一定要做这个放松，自我保养膝关节，做完就舒服！
肩颈保健tabata,随时随地可以做，久坐人群一定要经常做一做！App02:31
肩颈保健tabata,随时随地可以做，久坐人群一定要经常做一做！
不同的静蹲，有不同的效果，可保养膝关节，还可以促进肠胃蠕动！App02:39
不同的静蹲，有不同的效果，可保养膝关节，还可以促进肠胃蠕动！
通过锻炼脚踝，不仅仅只是在养生，还可以有效的保护关节！App02:16
通过锻炼脚踝，不仅仅只是在养生，还可以有效的保护关节！
膝关节不好多练这2个动作，让膝盖慢慢有力强大起来！App02:15
膝关节不好多练这2个动作，让膝盖慢慢有力强大起来！
中老年朋友保养膝关节的好办法，膝盖好，走路 步伐更矫健！App02:56
中老年朋友保养膝关节的好办法，膝盖好，走路 步伐更矫健！
腰椎最喜欢的动作，腰不好就多练练，坚持下来你的腰会更健康！App02:45
腰椎最喜欢的动作，腰不好就多练练，坚持下来你的腰会更健康！
道家锻炼养生，非常经典的动作，保养肩颈，做完整个人都放松！App01:45
道家锻炼养生，非常经典的动作，保养肩颈，做完整个人都放松！
2个动作，经常腰疼要多做一做，养好脊柱，身体才更健康！App03:20
2个动作，经常腰疼要多做一做，养好脊柱，身体才更健康！
相关推荐
高热短剧
评论 0

推荐作者

天成说游

天成说游

优质游戏领域创作者
1425万粉丝 · 22.9亿播放
去看看
伯乐说电影

伯乐说电影

优质影视领域创作者
1202万粉丝 · 5.7亿播放
去看看
鹿哥娱乐

鹿哥娱乐

西瓜视频创作者
52万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
合肥攻略

合肥攻略

优质美食领域创作者
95万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
叨叨漫画

叨叨漫画

优质历史领域创作者
181万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
经典音乐部落

经典音乐部落

西瓜视频创作者
62万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
赖赖影视520

赖赖影视520

优质影视领域创作者
19万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
鞍山大晨辰爱唱歌

鞍山大晨辰爱唱歌

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 1.8亿播放
去看看