打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
天行健运动康复-发哥头像
天行健运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

2个动作，加强关节力量，让腿脚更灵便，关节更稳定有力！

原创1891次播放2023-04-29发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
219/229

保护膝关节，从臀中肌开始，精准锻炼臀中肌，让膝盖更强大有力！App02:48
保护膝关节，从臀中肌开始，精准锻炼臀中肌，让膝盖更强大有力！
2个动作，加强关节力量，让腿脚更灵便，关节更稳定有力！App01:52
播放中
2个动作，加强关节力量，让腿脚更灵便，关节更稳定有力！
经常腰疼必须做的动作，拉伸放松髂腰肌，让腰部得到释放！App02:03
经常腰疼必须做的动作，拉伸放松髂腰肌，让腰部得到释放！
膝盖不好一定要做这个放松，自我保养膝关节，做完就舒服！App02:30
膝盖不好一定要做这个放松，自我保养膝关节，做完就舒服！
肩颈保健tabata,随时随地可以做，久坐人群一定要经常做一做！App02:31
肩颈保健tabata,随时随地可以做，久坐人群一定要经常做一做！
不同的静蹲，有不同的效果，可保养膝关节，还可以促进肠胃蠕动！App02:39
不同的静蹲，有不同的效果，可保养膝关节，还可以促进肠胃蠕动！
通过锻炼脚踝，不仅仅只是在养生，还可以有效的保护关节！App02:16
通过锻炼脚踝，不仅仅只是在养生，还可以有效的保护关节！
膝关节不好多练这2个动作，让膝盖慢慢有力强大起来！App02:15
膝关节不好多练这2个动作，让膝盖慢慢有力强大起来！
中老年朋友保养膝关节的好办法，膝盖好，走路 步伐更矫健！App02:56
中老年朋友保养膝关节的好办法，膝盖好，走路 步伐更矫健！
腰椎最喜欢的动作，腰不好就多练练，坚持下来你的腰会更健康！App02:45
腰椎最喜欢的动作，腰不好就多练练，坚持下来你的腰会更健康！
道家锻炼养生，非常经典的动作，保养肩颈，做完整个人都放松！App01:45
道家锻炼养生，非常经典的动作，保养肩颈，做完整个人都放松！
2个动作，经常腰疼要多做一做，养好脊柱，身体才更健康！App03:20
2个动作，经常腰疼要多做一做，养好脊柱，身体才更健康！
相关推荐
评论 4
打开App观看
王芳王为念说相声，金菲陈曦助阵，瞬间逗笑全场观众
07:55
王芳王为念说相声，金菲陈曦助阵，瞬间逗笑全场观众
2932次播放01月07日
#特朗普#美国#加拿大
00:09
#特朗普#美国#加拿大
0次播放01月09日
00:06
0次播放01月07日
#经典老歌分享#大海航行靠舵手 #干革命靠毛泽东思想
00:35
#经典老歌分享#大海航行靠舵手 #干革命靠毛泽东思想
0次播放01月09日
台湾即将和平统一？
29:53
台湾即将和平统一？
0次播放01月08日
星爷经典电影百看不厌《武状元苏乞儿》第四段#周星驰 #我的观影报告 #因为一个片段看了整部电影 #看一遍笑一遍 #经典港片
16:38
星爷经典电影百看不厌《武状元苏乞儿》第四段#周星驰 #我的观影报告 #因为一个片段看了整部电影 #看一遍笑一遍 #经典港片
0次播放01月08日
特朗普新任命,马斯克踏入政途,第1把火烧向台湾,中方回了两句话
04:14
特朗普新任命,马斯克踏入政途,第1把火烧向台湾,中方回了两句话
1.1万次播放01月08日
老阿姨穿jk，感觉又年轻了！#力力摇 #甜妹
00:07
老阿姨穿jk，感觉又年轻了！#力力摇 #甜妹
0次播放01月08日
特朗普将把墨西湾改为“美国湾”，还称墨西哥“占了美国便宜” #特朗普 #美国 #墨西哥
00:09
特朗普将把墨西湾改为“美国湾”，还称墨西哥“占了美国便宜” #特朗普 #美国 #墨西哥
1次播放01月08日

推荐作者

帅芒果

帅芒果

知名游戏领域创作者
530万粉丝 · 10.8亿播放
去看看
南药村迪丽热巴戟天

南药村迪丽热巴戟天

优质三农领域创作者
46万粉丝 · 3870.1万播放
去看看
AMZ游戏

AMZ游戏

优质游戏领域创作者
57万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
我是你的喵喵阿

我是你的喵喵阿

优质搞笑领域创作者
31万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
搞笑萌宠事

搞笑萌宠事

优质搞笑领域创作者
52万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
搞笑吧战斗民族

搞笑吧战斗民族

西瓜视频创作者
36万粉丝 · 4亿播放
去看看
阿牛小卖部

阿牛小卖部

西瓜视频创作者
276万粉丝 · 135万播放
去看看
柠檬电影咖

柠檬电影咖

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 4700.3万播放
去看看