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经常腰疼必须做的动作，拉伸放松髂腰肌，让腰部得到释放！

原创1.1万次播放2023-04-30发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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2个动作，加强关节力量，让腿脚更灵便，关节更稳定有力！App01:52
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