打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
天行健运动康复-发哥头像
天行健运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

小腿粗，踝关节不灵活，来加强关节力量训练，不担心腿脚不灵便！

原创1262次播放2022-05-06发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
211/229

每天5分钟，慢性腰疼的克星，坚持做，你的腰会越来越好！App03:22
每天5分钟，慢性腰疼的克星，坚持做，你的腰会越来越好！
小腿粗，踝关节不灵活，来加强关节力量训练，不担心腿脚不灵便！App02:41
播放中
小腿粗，踝关节不灵活，来加强关节力量训练，不担心腿脚不灵便！
低头伏案，肩颈易酸疼，肩厚臂粗，这个练习要练练，做完就舒爽！App02:00
低头伏案，肩颈易酸疼，肩厚臂粗，这个练习要练练，做完就舒爽！
非常好的动作，让肩更挺拔，肩周更健康，人更显精神有活力！App01:50
非常好的动作，让肩更挺拔，肩周更健康，人更显精神有活力！
开肩开背，精神充沛，纠正驼背体态，不仅显年轻，更显活力！App03:08
开肩开背，精神充沛，纠正驼背体态，不仅显年轻，更显活力！
一招开龙脊，健康有保障，让你的脊柱舒展开来，释放身体压力！App02:17
一招开龙脊，健康有保障，让你的脊柱舒展开来，释放身体压力！
臀部训练，保护腰膝，2个简单的动作，还你一个有弹性的蜜桃臀！App03:07
臀部训练，保护腰膝，2个简单的动作，还你一个有弹性的蜜桃臀！
腰不好，做一做这个练习，打开腰椎间隙，伸展腰肌，释放腰椎压力App02:43
腰不好，做一做这个练习，打开腰椎间隙，伸展腰肌，释放腰椎压力
保护膝关节，从臀中肌开始，精准锻炼臀中肌，让膝盖更强大有力！App02:48
保护膝关节，从臀中肌开始，精准锻炼臀中肌，让膝盖更强大有力！
2个动作，加强关节力量，让腿脚更灵便，关节更稳定有力！App01:52
2个动作，加强关节力量，让腿脚更灵便，关节更稳定有力！
经常腰疼必须做的动作，拉伸放松髂腰肌，让腰部得到释放！App02:03
经常腰疼必须做的动作，拉伸放松髂腰肌，让腰部得到释放！
膝盖不好一定要做这个放松，自我保养膝关节，做完就舒服！App02:30
膝盖不好一定要做这个放松，自我保养膝关节，做完就舒服！
肩颈保健tabata,随时随地可以做，久坐人群一定要经常做一做！App02:31
肩颈保健tabata,随时随地可以做，久坐人群一定要经常做一做！
不同的静蹲，有不同的效果，可保养膝关节，还可以促进肠胃蠕动！App02:39
不同的静蹲，有不同的效果，可保养膝关节，还可以促进肠胃蠕动！
通过锻炼脚踝，不仅仅只是在养生，还可以有效的保护关节！App02:16
通过锻炼脚踝，不仅仅只是在养生，还可以有效的保护关节！
膝关节不好多练这2个动作，让膝盖慢慢有力强大起来！App02:15
膝关节不好多练这2个动作，让膝盖慢慢有力强大起来！
中老年朋友保养膝关节的好办法，膝盖好，走路 步伐更矫健！App02:56
中老年朋友保养膝关节的好办法，膝盖好，走路 步伐更矫健！
腰椎最喜欢的动作，腰不好就多练练，坚持下来你的腰会更健康！App02:45
腰椎最喜欢的动作，腰不好就多练练，坚持下来你的腰会更健康！
道家锻炼养生，非常经典的动作，保养肩颈，做完整个人都放松！App01:45
道家锻炼养生，非常经典的动作，保养肩颈，做完整个人都放松！
2个动作，经常腰疼要多做一做，养好脊柱，身体才更健康！App03:20
2个动作，经常腰疼要多做一做，养好脊柱，身体才更健康！
相关推荐
评论 0
打开App观看
孩子们我回来了啦man man man man man #科比 #牢大 #曼巴精神
00:15
孩子们我回来了啦man man man man man #科比 #牢大 #曼巴精神
641次播放3天前
今天不emo了 给你们展示一下神的超凡神话局1v6顶级残局加枪法#valorant
00:32
今天不emo了 给你们展示一下神的超凡神话局1v6顶级残局加枪法#valorant
0次播放3天前
声明：故事纯属虚构，如有名字重名纯属巧合啊！
00:41
声明：故事纯属虚构，如有名字重名纯属巧合啊！
384次播放3天前
#亲子互动 #3到6岁儿童益智早教动画 #奥特曼儿童动画片 #吃货日常 #搞笑视频
02:07
#亲子互动 #3到6岁儿童益智早教动画 #奥特曼儿童动画片 #吃货日常 #搞笑视频
357次播放3天前
温铁军教授：为农民谋福利，心系ZY政策
01:10
温铁军教授：为农民谋福利，心系ZY政策
7857次播放前天11:49
今天冬至，前妻邀请我去她家吃饺子 #情感 #记录真实生活 #家庭 #婚姻
00:59
今天冬至，前妻邀请我去她家吃饺子 #情感 #记录真实生活 #家庭 #婚姻
2.6万次播放前天12:10
马英九参访哈尔滨，有何重要目的？
03:10
马英九参访哈尔滨，有何重要目的？
324次播放前天11:56
#去鼠吧白月光#霸总#替身文学#白月光#情感
01:51
#去鼠吧白月光#霸总#替身文学#白月光#情感
0次播放3天前
为啥很多人怀念六七十年代的生活？现在不好吗
04:09
为啥很多人怀念六七十年代的生活？现在不好吗
1.2万次播放前天09:29
12月21日，冬至来临，北京雍和宫地铁站惊现3米“大饺子”，引发路人纷纷驻足打卡。贴贴大饺子，还能开心抽取万份好运礼。此外，为助力饺子申遗，网友在这一天还发起办公室饺子大赛。冬至放心点，好运准时达！#北京雍和宫地铁站惊现大饺子 #冬至雍和宫地铁站送饺子
00:41
12月21日，冬至来临，北京雍和宫地铁站惊现3米“大饺子”，引发路人纷纷驻足打卡。贴贴大饺子，还能开心抽取万份好运礼。此外，为助力饺子申遗，网友在这一天还发起办公室饺子大赛。冬至放心点，好运准时达！#北京雍和宫地铁站惊现大饺子 #冬至雍和宫地铁站送饺子
0次播放前天17:57
400多斤的农村纯粮食土猪肉 这头猪400多斤#原生态散养土黑猪 #正宗土猪肉 #农村土猪 #正宗大肥猪 #放心肉
00:53
400多斤的农村纯粮食土猪肉 这头猪400多斤#原生态散养土黑猪 #正宗土猪肉 #农村土猪 #正宗大肥猪 #放心肉
59次播放3天前
00:14
393次播放前天00:27
正义永远不会缺席！ #余华英拐卖儿童案庭审结束 #律师解读死刑判决下达后多久执行 #刑辩律师 #广西律师
00:41
正义永远不会缺席！ #余华英拐卖儿童案庭审结束 #律师解读死刑判决下达后多久执行 #刑辩律师 #广西律师
810次播放3天前
#成都 #创业 #青旅 #宿舍 #合租
09:08
#成都 #创业 #青旅 #宿舍 #合租
0次播放昨天18:11
第九十五集：麻袋空间长出生命之草！十个概率计划！ #番茄畅听 #二次元 #原创动画 #内容启发搜索
03:07
第九十五集：麻袋空间长出生命之草！十个概率计划！ #番茄畅听 #二次元 #原创动画 #内容启发搜索
0次播放3天前
军旅生活体验训练营 成人军事特训营 想体验的朋友关注我，带你了解更多训练生活#军旅生活体验营 #成人军事特训营 #军事体验训练营 #体验部队生活训练营 #合法安全拍摄均为道具模型
00:22
军旅生活体验训练营 成人军事特训营 想体验的朋友关注我，带你了解更多训练生活#军旅生活体验营 #成人军事特训营 #军事体验训练营 #体验部队生活训练营 #合法安全拍摄均为道具模型
0次播放3天前
冬至到了，包饺子简单易学的手法，今天慢动作教会你#冬至吃饺子 #包饺子手法教程 #包饺子
00:10
冬至到了，包饺子简单易学的手法，今天慢动作教会你#冬至吃饺子 #包饺子手法教程 #包饺子
2.8万次播放3天前
牛仔裤麦夹压档专业设备
00:15
牛仔裤麦夹压档专业设备
815次播放昨天14:09

推荐作者

第一美食

第一美食

知名美食领域创作者
733万粉丝 · 15.1亿播放
去看看
信誓蛋蛋

信誓蛋蛋

中外文化体验者 优质vlog领域创作者
1066万粉丝 · 5.9亿播放
去看看
苗阿朵美食

苗阿朵美食

优质三农领域创作者
263万粉丝 · 19.8亿播放
去看看
中国台湾网

中国台湾网

中国台湾网官方账号
1716万粉丝 · 16.4亿播放
去看看
花一村

花一村

优质搞笑领域创作者
1695万粉丝 · 7947.4万播放
去看看
乐视军迷烽火台

乐视军迷烽火台

乐视旗下账号
102万粉丝 · 9.7亿播放
去看看
尹烨

尹烨

华大集团CEO
434万粉丝 · 3亿播放
去看看
越南紫霞夫妇

越南紫霞夫妇

西瓜视频创作者
124万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
大呆酱

大呆酱

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 7639.7万播放
去看看