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每天5分钟，慢性腰疼的克星，坚持做，你的腰会越来越好！

原创2万次播放2022-05-09发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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跑步膝，盖外侧疼，学会这4步，膝关节会越来越好，简单且效果好App03:31
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非常好的动作，让肩更挺拔，肩周更健康，人更显精神有活力！App01:50
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腰不好，做一做这个练习，打开腰椎间隙，伸展腰肌，释放腰椎压力App02:43
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保护膝关节，从臀中肌开始，精准锻炼臀中肌，让膝盖更强大有力！App02:48
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