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膝关节养护，专项保养练习，让膝盖越来越强大，老来腿脚更灵便！

原创3636次播放2022-06-22发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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膝关节的锻炼，消除慢性损伤，预防关节退化，预防老来行动不便！App03:51
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膝关节养护，专项保养练习，让膝盖越来越强大，老来腿脚更灵便！App03:19
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富贵包形成原因、过程，教你几个小动作，有针对性的自我调理！App03:56
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天行健运动，关注肩颈健康，从日常做起，简单的动作，为肩颈护航App02:29
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久坐腰疼，腰肌腰损，2个动作来康复，坚持做，让你的腰越来越好App04:02
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天行健运动，臀部塑形，保护腰膝，精准锻炼更有效收获身体健康！App03:25
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脊柱是健康之本，养脊柱优先养颈椎，把这个基础打好，颈椎更健康App03:47
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要健康，多练背，2个背部小练习，让你腰背坚挺，整个人都清爽！App03:23
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颈椎容易累，容易落枕，快来做这个练习，是保养颈椎的好方法！App02:03
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跑步膝，盖外侧疼，学会这4步，膝关节会越来越好，简单且效果好App03:31
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每天5分钟，慢性腰疼的克星，坚持做，你的腰会越来越好！App03:22
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小腿粗，踝关节不灵活，来加强关节力量训练，不担心腿脚不灵便！App02:41
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低头伏案，肩颈易酸疼，肩厚臂粗，这个练习要练练，做完就舒爽！App02:00
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非常好的动作，让肩更挺拔，肩周更健康，人更显精神有活力！App01:50
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开肩开背，精神充沛，纠正驼背体态，不仅显年轻，更显活力！App03:08
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一招开龙脊，健康有保障，让你的脊柱舒展开来，释放身体压力！App02:17
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臀部训练，保护腰膝，2个简单的动作，还你一个有弹性的蜜桃臀！App03:07
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腰不好，做一做这个练习，打开腰椎间隙，伸展腰肌，释放腰椎压力App02:43
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保护膝关节，从臀中肌开始，精准锻炼臀中肌，让膝盖更强大有力！App02:48
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2个动作，加强关节力量，让腿脚更灵便，关节更稳定有力！App01:52
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经常腰疼必须做的动作，拉伸放松髂腰肌，让腰部得到释放！App02:03
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膝盖不好一定要做这个放松，自我保养膝关节，做完就舒服！App02:30
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膝关节不好多练这2个动作，让膝盖慢慢有力强大起来！App02:15
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