打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
天行健运动康复发哥头像
天行健运动康复发哥
21万粉丝902视频
关注

富贵包形成原因、过程，教你几个小动作，有针对性的自我调理！

原创1.2万次播放2022-06-23发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
202/229

膝关节养护，专项保养练习，让膝盖越来越强大，老来腿脚更灵便！App03:19
膝关节养护，专项保养练习，让膝盖越来越强大，老来腿脚更灵便！
富贵包形成原因、过程，教你几个小动作，有针对性的自我调理！App03:56
播放中
富贵包形成原因、过程，教你几个小动作，有针对性的自我调理！
天行健运动，关注肩颈健康，从日常做起，简单的动作，为肩颈护航App02:29
天行健运动，关注肩颈健康，从日常做起，简单的动作，为肩颈护航
久坐腰疼，腰肌腰损，2个动作来康复，坚持做，让你的腰越来越好App04:02
久坐腰疼，腰肌腰损，2个动作来康复，坚持做，让你的腰越来越好
天行健运动，臀部塑形，保护腰膝，精准锻炼更有效收获身体健康！App03:25
天行健运动，臀部塑形，保护腰膝，精准锻炼更有效收获身体健康！
脊柱是健康之本，养脊柱优先养颈椎，把这个基础打好，颈椎更健康App03:47
脊柱是健康之本，养脊柱优先养颈椎，把这个基础打好，颈椎更健康
要健康，多练背，2个背部小练习，让你腰背坚挺，整个人都清爽！App03:23
要健康，多练背，2个背部小练习，让你腰背坚挺，整个人都清爽！
颈椎容易累，容易落枕，快来做这个练习，是保养颈椎的好方法！App02:03
颈椎容易累，容易落枕，快来做这个练习，是保养颈椎的好方法！
跑步膝，盖外侧疼，学会这4步，膝关节会越来越好，简单且效果好App03:31
跑步膝，盖外侧疼，学会这4步，膝关节会越来越好，简单且效果好
每天5分钟，慢性腰疼的克星，坚持做，你的腰会越来越好！App03:22
每天5分钟，慢性腰疼的克星，坚持做，你的腰会越来越好！
小腿粗，踝关节不灵活，来加强关节力量训练，不担心腿脚不灵便！App02:41
小腿粗，踝关节不灵活，来加强关节力量训练，不担心腿脚不灵便！
低头伏案，肩颈易酸疼，肩厚臂粗，这个练习要练练，做完就舒爽！App02:00
低头伏案，肩颈易酸疼，肩厚臂粗，这个练习要练练，做完就舒爽！
非常好的动作，让肩更挺拔，肩周更健康，人更显精神有活力！App01:50
非常好的动作，让肩更挺拔，肩周更健康，人更显精神有活力！
开肩开背，精神充沛，纠正驼背体态，不仅显年轻，更显活力！App03:08
开肩开背，精神充沛，纠正驼背体态，不仅显年轻，更显活力！
一招开龙脊，健康有保障，让你的脊柱舒展开来，释放身体压力！App02:17
一招开龙脊，健康有保障，让你的脊柱舒展开来，释放身体压力！
臀部训练，保护腰膝，2个简单的动作，还你一个有弹性的蜜桃臀！App03:07
臀部训练，保护腰膝，2个简单的动作，还你一个有弹性的蜜桃臀！
腰不好，做一做这个练习，打开腰椎间隙，伸展腰肌，释放腰椎压力App02:43
腰不好，做一做这个练习，打开腰椎间隙，伸展腰肌，释放腰椎压力
保护膝关节，从臀中肌开始，精准锻炼臀中肌，让膝盖更强大有力！App02:48
保护膝关节，从臀中肌开始，精准锻炼臀中肌，让膝盖更强大有力！
2个动作，加强关节力量，让腿脚更灵便，关节更稳定有力！App01:52
2个动作，加强关节力量，让腿脚更灵便，关节更稳定有力！
经常腰疼必须做的动作，拉伸放松髂腰肌，让腰部得到释放！App02:03
经常腰疼必须做的动作，拉伸放松髂腰肌，让腰部得到释放！
膝盖不好一定要做这个放松，自我保养膝关节，做完就舒服！App02:30
膝盖不好一定要做这个放松，自我保养膝关节，做完就舒服！
肩颈保健tabata,随时随地可以做，久坐人群一定要经常做一做！App02:31
肩颈保健tabata,随时随地可以做，久坐人群一定要经常做一做！
不同的静蹲，有不同的效果，可保养膝关节，还可以促进肠胃蠕动！App02:39
不同的静蹲，有不同的效果，可保养膝关节，还可以促进肠胃蠕动！
通过锻炼脚踝，不仅仅只是在养生，还可以有效的保护关节！App02:16
通过锻炼脚踝，不仅仅只是在养生，还可以有效的保护关节！
膝关节不好多练这2个动作，让膝盖慢慢有力强大起来！App02:15
膝关节不好多练这2个动作，让膝盖慢慢有力强大起来！
中老年朋友保养膝关节的好办法，膝盖好，走路 步伐更矫健！App02:56
中老年朋友保养膝关节的好办法，膝盖好，走路 步伐更矫健！
腰椎最喜欢的动作，腰不好就多练练，坚持下来你的腰会更健康！App02:45
腰椎最喜欢的动作，腰不好就多练练，坚持下来你的腰会更健康！
道家锻炼养生，非常经典的动作，保养肩颈，做完整个人都放松！App01:45
道家锻炼养生，非常经典的动作，保养肩颈，做完整个人都放松！
2个动作，经常腰疼要多做一做，养好脊柱，身体才更健康！App03:20
2个动作，经常腰疼要多做一做，养好脊柱，身体才更健康！
相关推荐
评论 11
打开App观看
#表情包 #情侣日常 #发给对象表情包
00:13
#表情包 #情侣日常 #发给对象表情包
0次播放3天前
《朕可是忠臣啊》第132+133集：李睿求救闻太师，徭役起义
14:52
《朕可是忠臣啊》第132+133集：李睿求救闻太师，徭役起义
198次播放3天前
卢麒元：坚定不移的认为，美国已经进入恶性通货膨胀进程
03:42
卢麒元：坚定不移的认为，美国已经进入恶性通货膨胀进程
5011次播放3天前
#超市购物
00:06
#超市购物
0次播放前天17:43
哈哈，先下手为强🤤@873102808 #娃娃脸的模仿
00:04
哈哈，先下手为强🤤@873102808 #娃娃脸的模仿
1074次播放前天18:20
你们今天吃肉了吗 #实盘记录 #交易
00:17
你们今天吃肉了吗 #实盘记录 #交易
289次播放3天前
77 #美女特工 #因为一个片段看了整部剧 #短剧 #抖音短剧新番计划
00:57
77 #美女特工 #因为一个片段看了整部剧 #短剧 #抖音短剧新番计划
0次播放前天16:07
乱花渐入迷人眼，A股此时是牛市！#保险知识 #牛市来了吗
00:41
乱花渐入迷人眼，A股此时是牛市！#保险知识 #牛市来了吗
0次播放前天14:43
看一遍就会被硬控的程度 #深空喵喵动感摇 #小猫动感摇#小猫舞摇到心巴上
00:16
看一遍就会被硬控的程度 #深空喵喵动感摇 #小猫动感摇#小猫舞摇到心巴上
0次播放3天前
被女朋友出轨后的我像是的了病一样的#狗狗的心思都写在脸上了 #情侣日常 #铲屎官的乐趣 #萌宠出道计划 #萌宠日常记录
00:09
被女朋友出轨后的我像是的了病一样的#狗狗的心思都写在脸上了 #情侣日常 #铲屎官的乐趣 #萌宠出道计划 #萌宠日常记录
287次播放前天10:48
太实惠了
00:23
太实惠了
0次播放3天前
这个充满机遇的时代。他深知这次重生是一个改变命运的绝佳机会！ #抖音短剧 #热剧推荐 #一起追剧#百亿好剧好看计划
04:23
这个充满机遇的时代。他深知这次重生是一个改变命运的绝佳机会！ #抖音短剧 #热剧推荐 #一起追剧#百亿好剧好看计划
0次播放23小时前
毛骨悚然 人在做天在看都是饭桶14亿人应该醒醒 大家看完这段视频
07:53
毛骨悚然 人在做天在看都是饭桶14亿人应该醒醒 大家看完这段视频
1851次播放前天20:23
三十秒看我五千块包来开挖的路🥺 刚开始以为全是土
00:33
三十秒看我五千块包来开挖的路🥺 刚开始以为全是土
4221次播放3天前
#又刷到我了吧 只有重发了
00:14
#又刷到我了吧 只有重发了
1次播放昨天04:30
#小女孩的做法让人暖心
00:46
#小女孩的做法让人暖心
611次播放昨天11:23
正在考虑到底要不要交，农村新农合医保，你们都交了吗？#合作医疗每年都在涨
00:34
正在考虑到底要不要交，农村新农合医保，你们都交了吗？#合作医疗每年都在涨
774次播放3天前

推荐作者

西瓜大片速递

西瓜大片速递

影视版权官方账号
292万粉丝 · 8.7亿播放
去看看
宝宝巴士官方旗舰店

宝宝巴士官方旗舰店

优质儿童领域创作者
461万粉丝 · 4.7亿播放
去看看
suannier007

suannier007

优质科技领域创作者
113万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
在下韩贝塔

在下韩贝塔

西瓜视频创作者
112万粉丝 · 4989.6万播放
去看看
頭忱波壽

頭忱波壽

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
刘跃国游天下

刘跃国游天下

西瓜视频创作者
56万粉丝 · 7255万播放
去看看
乡野俞小弟

乡野俞小弟

优质三农领域创作者
29万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
记录生活的肆一

记录生活的肆一

优质vlog领域创作者
31万粉丝 · 5323万播放
去看看
王德发的奇妙测评

王德发的奇妙测评

西瓜视频创作者
701万粉丝 · 1945万播放
去看看