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要健康，多练背，2个背部小练习，让你腰背坚挺，整个人都清爽！

原创3528次播放2022-05-16发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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脊柱是健康之本，养脊柱优先养颈椎，把这个基础打好，颈椎更健康App03:47
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低头伏案，肩颈易酸疼，肩厚臂粗，这个练习要练练，做完就舒爽！App02:00
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非常好的动作，让肩更挺拔，肩周更健康，人更显精神有活力！App01:50
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