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脊柱是健康之本,养脊柱优先养颈椎,把这个基础打好,颈椎更健康
原创
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2022-05-20发布
脊柱是健康之本,养脊柱优先养颈椎,把这个基础打好,颈椎更健康
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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天行健运动,臀部塑形,保护腰膝,精准锻炼更有效收获身体健康!
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要健康,多练背,2个背部小练习,让你腰背坚挺,整个人都清爽!
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颈椎容易累,容易落枕,快来做这个练习,是保养颈椎的好方法!
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跑步膝,盖外侧疼,学会这4步,膝关节会越来越好,简单且效果好
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每天5分钟,慢性腰疼的克星,坚持做,你的腰会越来越好!
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小腿粗,踝关节不灵活,来加强关节力量训练,不担心腿脚不灵便!
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腰不好,做一做这个练习,打开腰椎间隙,伸展腰肌,释放腰椎压力
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中老年朋友保养膝关节的好办法,膝盖好,走路 步伐更矫健!
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腰椎最喜欢的动作,腰不好就多练练,坚持下来你的腰会更健康!
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道家锻炼养生,非常经典的动作,保养肩颈,做完整个人都放松!
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2个动作,经常腰疼要多做一做,养好脊柱,身体才更健康!
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