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人老腿先衰，3个小动作，让你腿脚有力更灵活，适合大众练习！

原创1.4万次播放2022-07-04发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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膝盖不好，该如何锻炼？简单的动作，让你的膝关节越来越强大！App02:57
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人老腿先衰，3个小动作，让你腿脚有力更灵活，适合大众练习！App03:28
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久坐腰累练一练，有目的的锻炼，获取更多的健康，居家锻炼必备！App02:38
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膝关节的锻炼，消除慢性损伤，预防关节退化，预防老来行动不便！App03:51
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膝关节养护，专项保养练习，让膝盖越来越强大，老来腿脚更灵便！App03:19
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富贵包形成原因、过程，教你几个小动作，有针对性的自我调理！App03:56
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天行健运动，关注肩颈健康，从日常做起，简单的动作，为肩颈护航App02:29
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久坐腰疼，腰肌腰损，2个动作来康复，坚持做，让你的腰越来越好App04:02
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天行健运动，臀部塑形，保护腰膝，精准锻炼更有效收获身体健康！App03:25
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脊柱是健康之本，养脊柱优先养颈椎，把这个基础打好，颈椎更健康App03:47
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颈椎容易累，容易落枕，快来做这个练习，是保养颈椎的好方法！App02:03
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每天5分钟，慢性腰疼的克星，坚持做，你的腰会越来越好！App03:22
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低头伏案，肩颈易酸疼，肩厚臂粗，这个练习要练练，做完就舒爽！App02:00
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膝盖不好一定要做这个放松，自我保养膝关节，做完就舒服！App02:30
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腰椎最喜欢的动作，腰不好就多练练，坚持下来你的腰会更健康！App02:45
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