We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
天行健运动康复发哥
21万粉丝
902视频
关注
肩颈自我保养,实用颈椎操,颈椎不舒服就做一做,做完就很舒服!
原创
2684次播放
2022-12-19发布
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
188
/229
App
01:32
跑步膝自我康复,膝盖外侧疼痛,抬腿腿疼,运动前后做一做!
App
03:38
播放中
肩颈自我保养,实用颈椎操,颈椎不舒服就做一做,做完就很舒服!
App
03:23
收下这套颈椎操,让你颈椎不再疲劳不适,值得收藏,推荐给家人!
App
02:37
久坐腰疼,腰肌劳损,坚持做这个动作,让你的腰越来越强大!
App
02:26
经常伏案工作、经常开车,一定要多练这几个动作,预防肩颈问题!
App
03:31
膝盖疼痛怕冷,教你做膝关节的日常保养,膝盖好走起路来健步如飞
App
02:05
每天5分钟的练习,远离慢性腰疼,在沙发就可以练,简单方便!
App
02:38
膝关节不好就这么保养,防止膝关节退化,年纪大了腿脚更灵活!
App
03:49
教你调养肩颈,几个简单的动作,让你的肩颈舒舒服服,收藏起来吧
App
02:47
放松全身筋膜,经典的拉伸动作,可以保养关节,让身体更有活力!
App
02:57
膝盖不好,该如何锻炼?简单的动作,让你的膝关节越来越强大!
App
03:28
人老腿先衰,3个小动作,让你腿脚有力更灵活,适合大众练习!
App
02:38
久坐腰累练一练,有目的的锻炼,获取更多的健康,居家锻炼必备!
App
03:51
膝关节的锻炼,消除慢性损伤,预防关节退化,预防老来行动不便!
App
03:19
膝关节养护,专项保养练习,让膝盖越来越强大,老来腿脚更灵便!
App
03:56
富贵包形成原因、过程,教你几个小动作,有针对性的自我调理!
App
02:29
天行健运动,关注肩颈健康,从日常做起,简单的动作,为肩颈护航
App
04:02
久坐腰疼,腰肌腰损,2个动作来康复,坚持做,让你的腰越来越好
App
03:25
天行健运动,臀部塑形,保护腰膝,精准锻炼更有效收获身体健康!
App
03:47
脊柱是健康之本,养脊柱优先养颈椎,把这个基础打好,颈椎更健康
App
03:23
要健康,多练背,2个背部小练习,让你腰背坚挺,整个人都清爽!
App
02:03
颈椎容易累,容易落枕,快来做这个练习,是保养颈椎的好方法!
App
03:31
跑步膝,盖外侧疼,学会这4步,膝关节会越来越好,简单且效果好
App
03:22
每天5分钟,慢性腰疼的克星,坚持做,你的腰会越来越好!
App
02:41
小腿粗,踝关节不灵活,来加强关节力量训练,不担心腿脚不灵便!
App
02:00
低头伏案,肩颈易酸疼,肩厚臂粗,这个练习要练练,做完就舒爽!
App
01:50
非常好的动作,让肩更挺拔,肩周更健康,人更显精神有活力!
App
03:08
开肩开背,精神充沛,纠正驼背体态,不仅显年轻,更显活力!
App
02:17
一招开龙脊,健康有保障,让你的脊柱舒展开来,释放身体压力!
App
03:07
臀部训练,保护腰膝,2个简单的动作,还你一个有弹性的蜜桃臀!
App
02:43
腰不好,做一做这个练习,打开腰椎间隙,伸展腰肌,释放腰椎压力
相关推荐
评论 0
打开App观看
00:29
你问我#鸡足山金顶寺 是怎么建的?我告诉你是这样建的,那天山顶下到迦叶殿绝望坡有幸遇到,整个场面太震撼了,看着他们一步步举步艰难,遇到路人还要礼让,当时经过他们时候,我居然流眼泪了,我说不清我为啥流泪,可能是因为我知道绝望坡有多绝望,也有可能是我知道徒步上山有多难……
1087次播放
3天前
00:13
#卢凌风裴喜君 #唐朝诡事录之西行 #卢凌风 #喜追风#无人之地UM
0次播放
昨天00:55
00:46
和紫啧来健身房啦~我要当猛男!#社恐 #内向 #搞笑 #情侣日常 #杨孟泽
0次播放
3天前
05:05
美日对“台独”的不同态度,李胜峰讲的真好,赞!
684次播放
昨天17:48
01:50
女子餐馆里抓小三 原配这火力太猛了
538次播放
3天前
21:23
#用电脑刷抖音有多爽 #抖音电脑版
568次播放
前天23:37
06:54
苑举正:运气实在是太好了!
3395次播放
前天18:15
02:13
忽必烈传奇:耶律楚才被人追杀,走水路躲过一劫,太难了
165次播放
昨天01:28
01:31
#剧情 #情感 #夫妻 #我的观影报告 #万万没想到
734次播放
前天21:24
01:53
介文汲:中国近50年来国运好;王伟忠:看到中国现在的国际地位
267次播放
前天01:55
03:15
#哈喽小金毛
0次播放
3天前
02:18
快来看看我的视频吧~
0次播放
前天18:04
11:57
邱毅:国民党不作为,促使民进党的肆意妄为
315次播放
前天16:09
02:33
医院送了急产孕妇,没想原因竟如此奇葩,一脸狰狞生产
1930次播放
昨天00:01
00:12
添加标题 #浅跳一下
0次播放
昨天19:23
00:09
董宇宇辉辉,嘎嘎好用!#开学#董宇辉与辉同行黑神话悟空开学#亲测这一口好city啊#军训
595次播放
前天15:19
01:01
麦都种完了,家人们。 种地去了又给别人打一架,农村人因为地边子很正常。家人们见笑了。
592次播放
昨天19:58
推荐作者
奔奔解说
游戏主播 优质游戏领域创作者
1414万粉丝
· 17.3亿播放
去看看
Maxonor创意公元
西瓜视频创作者
288万粉丝
· 23.4亿播放
去看看
寥影追剧
西瓜视频创作者
33万粉丝
· 2.3亿播放
去看看
小魔术师何镖
优质生活领域创作者
124万粉丝
· 1.9亿播放
去看看
支奥赵Pro
西瓜视频创作者
99万粉丝
· 4112.4万播放
去看看
海报新闻
海报新闻客户端官方账号
1703万粉丝
· 8331万播放
去看看
上档次爱综艺
西瓜视频创作者
139万粉丝
· 3.7亿播放
去看看
野人bushcraft
优质生活领域创作者
25万粉丝
· 4190.5万播放
去看看