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跑步膝自我康复，膝盖外侧疼痛，抬腿腿疼，运动前后做一做！

原创3380次播放2022-12-28发布

肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
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膝关节保养必备的动作，也是预防膝盖损伤的好动作，必须收藏！App02:40
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跑步膝自我康复，膝盖外侧疼痛，抬腿腿疼，运动前后做一做！App01:32
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肩颈自我保养，实用颈椎操，颈椎不舒服就做一做，做完就很舒服！App03:38
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收下这套颈椎操，让你颈椎不再疲劳不适，值得收藏，推荐给家人！App03:23
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经常伏案工作、经常开车，一定要多练这几个动作，预防肩颈问题！App02:26
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膝盖疼痛怕冷，教你做膝关节的日常保养，膝盖好走起路来健步如飞App03:31
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膝关节不好就这么保养，防止膝关节退化，年纪大了腿脚更灵活！App02:38
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教你调养肩颈，几个简单的动作，让你的肩颈舒舒服服，收藏起来吧App03:49
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