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心理咨询师吴小美
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拖延症甩不掉?其实你应先对付焦虑
原创
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2022-08-14发布
做事一拖再拖,总感觉没准备好?办法都试了,还是一『拖』到底。越拖越焦虑,越焦虑越拖。改掉拖延你需要了解,『拖』这个字后面藏着的三个认知, 把这条收藏,反复琢磨,观念变了困住你的难题会迎刃而解。
陪伴你的焦虑情绪,让你焦虑时不害怕、不孤单、不迷茫
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走出焦虑先要解决害怕,三个办法找到安全感『下集』
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拖延症甩不掉?其实你应先对付焦虑
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焦虑内耗时这样思考试试,特别爽
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当你焦虑抑郁难受时,一定记住这三句话
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总被焦虑抑郁压力折腾,或许是你欠身体一个道歉
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想靠自己走出焦虑,怎么跨过胡思乱想这道坎?
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两步搞定睡前焦虑,让胡思乱想彻底安静
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为啥总怀疑自己出了大问题?当心焦虑在搞你
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有种焦虑内耗是你总能听出别人的「话里有话」
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可以停止焦虑内耗胡思乱想的,三句有力量的话
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为什么凡事爱往坏处想的人更容易焦虑
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焦虑抑郁处在艰难时光,这三句话带你走出困境
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焦虑也分种类,来看你属于哪一种类型?
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只有停止抵抗焦虑,你才能从精神内耗中走出来
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为什么越担忧的事越琢磨?三句话听完你就无所谓了
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焦虑抑郁的人为什么一定要动起来?
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焦虑失眠心好累!一个简单的方法让你快速入眠。
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有这三种迹象表明焦虑已经找上你了
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睡前焦虑胡思乱想?三步关掉脑子里的收音机
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预防二手焦虑你需要掌握三种能力
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焦虑时你想过找人说说吗?对心理有三点好处
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焦虑跟抑郁有四点本质的不同,你能分清吗?
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总是心累、焦虑、胡思乱想?你可能中了大脑的圈套
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为什么说不去操别人的心,你的焦虑就少了一半
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可能不信,你没完没了的焦虑,其实来自家传
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焦虑内耗疲惫时,你需要对自己说这三句话
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焦虑时胡思乱想不受控制?简单三步回归平静
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为什么一点小事就往最坏处想?懂得这三点,焦虑远离你
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焦虑心累的人,大都爱跟自己较劲,简单三步走出精神内耗
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焦虑抑郁快熬不住时,说这三个字给自己听,心里立刻轻松
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