焦虑内耗疲惫时，你需要对自己说这三句话

老因为一点小事就纠结，遇事总往蕞坏出想，越想越担忧害怕，钻进牛角尖就出不来，睡不好吃不香，手机越刷越无聊，怎么歇都觉得累。心理学上管这种状态叫精神内耗。亲爱的，说明你太需要爱你自己了。记住很神奇的三句话，心里再难过的时候，说给自己听，看看脑子里那些乱七八糟的声音是否停下来了？