两步搞定睡前焦虑，让胡思乱想彻底安静

别再把焦虑当失眠搞了！睡前焦虑你体验过吗？每次躺下都担心，今晚能不能睡着？明明困得睁不开眼，可一躺下脑子立马开启各种杂念，心烦、心累、心慌慌，望着月亮像干涸的鱼渴望水，挣扎着找睡意。为啥那么多对付失眠的招儿，都不好使呢？因为你找错目标了，你要想办法停止焦虑，而不是在焦虑的时候让自己睡着。我讲两条很少人知道的概念，能帮你少走弯路。睡觉的思路对了，睡的定力有了，睡着还算个事儿吗？