焦虑心累的人，大都爱跟自己较劲，简单三步走出精神内耗

啥是精神内耗？一个词「过度思虑」两个字：心累，别人一个眼神，你就琢磨啥意思；很多事想干，但总想不好怎么开始；重度拖延，啥事都要拖到蕞后一刻；有时自命不凡，有时又觉得自己糟透了；内卷是向外跟别人拼，内耗就是向内跟自己较劲。