跑步有个7年法则，跑步7年后，你会迎来一次跑技的“拔节”期

爱情与婚姻有个法则叫7年之痒，跑步也有一个7年法则。我的婚姻已经过了N个7年，没有明显感到3年之痛与7年之痒。跑步，我已经是第9个年头了，也早已经体验了这个7年法则。不管做任何事，你只要坚持了7年，一定在这方面是有所成就的。如果跑步你坚持了7年，那么我就要恭喜你，你的长跑能力会有一个明显的提升。 7年法则告诉我们，跑者的体质和水平往往在7年之后迎来一个明显的转折点，美国早在上个世纪八十年代就进行了一项调查研究，那就是跑步运动员的最好成绩往往都是在开始进行这项运动7年之后取得的。这条法则对于普通的跑者来说同样适用，在你坚持跑步运动7年之后，你的水平也会得到很大程度的提升。 为什么是7年呢？这应该有一定的科学道理。细胞是有记忆力的，遇到开心或者难过的事情，它们会默默记下，成为细胞的记忆。人的细胞平均7年会完成一次整体的新陈代谢，其实这是一个累计的年限，人体的细胞更换是同时进行的，不是逐一完成的。