核心力量训练法则，其表现为：重心稳定，后蹬有力、着地有弹性

有经验的跑者都知道，只要核心力量增强了，才能保证在跑动过程中身体重心稳定，后蹬有力、脚下弹性好，上、下肢发力协调。这样，不仅跑姿优美，而且跑起来舒坦不费力，不伤身，跑技就自然提高了。 有人说，跑技跑姿也会受运动能力、竞技状态的好坏而变得不稳定。通常，跑者状态最好的时候，也是技术会达到最佳状态之时。跑技与跑姿也有一个自我修复的过程，也就是说当你的运动能力和竞技状态逐渐恢复后，自然地向一个最合理、最实效的技术轨迹伸展。 核心力量的训练能让你身体强健，在人生的路上，我们还要锻炼内心的核心力量。它由5种力量组成，分别是潜意识的力量、自信的力量、勇气的力量、自律的力量与习惯的力量。有了这5大力量的加持，你一定会拥有精彩的人生。